Mujer con el pelo largo en el campo
15 de junio de 2023

6 malos hábitos que dañan el pelo: ¡Evítalos!

¿Sabías que, probablemente, muchas de tus rutinas afectan a la salud de tu cabello? En muchas ocasiones podemos notar que nuestro cabello ha perdido calidad y es muy común que se deba a alguno de estos 6 malos hábitos que dañan el pelo. ¿Sabrías detectar qué es lo que falla en tu rutina de cuidado del cabello?

En Hospital Capilar somos expertos en medicina capilar en Madrid, Murcia y Pontevedra, y a continuación te mostramos qué es lo que debemos intentar evitar para reducir los daños en nuestro pelo. ¡Toma nota!

Hábitos que hay que evitar para no perjudicar al cabello

Seguir una buena rutina de cuidado del pelo en casa es fundamental para que éste luzca sano. Para ello es recomendable tener en cuenta una serie de aspectos a evitar, ya que podríamos estar dañando el cabello sobre todo en lo que respecta a su estructura. Una falta de hidratación, mayor porosidad, caída del cabello o encrespamiento pueden ser algunas de las consecuencias de no evitar estos 6 malos hábitos que dañan el pelo.

Abusar de peinados tirantes

Las coletas y moños altos y tirantes son peinados a los que, la mayoría, solemos recurrir con mucha frecuencia. Sin embargo, no debemos olvidar que un exceso de tirantez puede provocar lo que se conoce como alopecia de tracción.

Cuando de manera habitual llevamos peinados excesivamente tirantes y fuertes, el cabello sufre. La consecuencia directa es un progresivo debilitamiento del pelo hasta que termina por desprenderse dando lugar a esas pequeñas zonas sin pelo en la parte frontal.

No seguir una buena alimentación

Alimentación y caída del cabello están íntimamente relacionados. No seguir una dieta equilibrada repercute directamente a nuestra salud, y en consecuencia también a la del cabello. Los síntomas más evidentes en el cabello de una mala nutrición es el empeoramiento de la estructura del pelo, la pérdida de brillo, un mayor encrespamiento y debilitamiento e, incluso, una pérdida de densidad.

Es por esto por lo que debemos intentar consumir todo tipo de alimentos intentando mantener equilibrio entre los hidratos de carbono, grasas, proteínas y minerales. Para ello, existen determinados alimentos que ayudan al cabello que puedes incluir a tu lista de la compra para fomentar la salud capilar.

Fumar

El tabaco es perjudicial en todos los aspectos, y también lo es para el cabello. De hecho, es uno de los principales factores externos que propicia el envejecimiento capilar prematuro al alterar el ADN de las células de los folículos pilosos. Incluso puede repercutir en el ciclo de vida del pelo.

Las sustancias tóxicas presentes en el tabaco impiden la llegada de nutrientes a los folículos pilosos al empeorar la circulación sanguínea. Un pelo miniaturizado, la falta de brillo y la pérdida de calidad del cabello son algunos de los síntomas derivados de fumar tabaco. 

Dermatólogo en clínica de injerto capilar

Lavar el cabello con agua caliente

Si estamos acostumbrados a lavar el cabello con agua excesivamente caliente, estamos cometiendo uno de los 6 malos hábitos que dañan el pelo. La exposición a altas temperaturas provoca la apertura de los poros del cuero cabelludo, por lo que la estructura del pelo se ve alterada. Además, puede producir sequedad y deshidratación.

Lo ideal es aclararse el cabello con agua templada o fría, de esta forma cerramos la cutícula y conseguimos un cabello más brillante y sedoso.

Usar en exceso fuentes de calor

¿Las planchas de pelo y los secadores dañan el cabello? En exceso y sin la protección adecuada, sí. Si no empleamos antes protectores térmicos o recurrimos a las fuentes de calor en exceso, la estructura de las hebras se ve afectada haciendo que el cabello esté más seco y sin vitalidad.

Estrés

El estrés está relacionado con la caída del cabello. Cuando vivimos épocas de mucho estrés, el ciclo de vida del cabello se ve alterado y muchos de los folículos pasan a su fase telógena. En estos casos la caída del cabello es temporal y reversible, por lo que, en principio, no es necesario recurrir a ningún tratamiento capilar para recuperar el pelo.

Eso sí, es importante prestar atención y fijarnos si notamos una falta de densidad considerable o la aparición de áreas sin pelo ya que, en estos casos, podríamos haber desarrollado algún tipo de alopecia que estemos confundiendo con caída capilar por estrés. En ese caso, es fundamental acudir a una clínica capilar especializada para recibir un diagnóstico médico exhaustivo.

No lavar el cabello cuando está sucio

Últimamente está en tendencia no lavarse el pelo durante muchos días seguidos, ya que se afirma que esto ayuda al crecimiento del cabello y fomenta su calidad. Esto no es cierto. Si el pelo está sucio, hay que lavarlo, ya que de lo contrario el cuero cabelludo no se oxigena y puede acabar afectando a los folículos pilosos.

En definitiva, es recomendable lavar el cabello cuando sea necesario, sobre todo en las personas con cabello graso.

Dr Pilo en Hospital Capilar

Cuida tu pelo en Hospital Capilar

En muchas ocasiones podemos notar que nuestro pelo no está en las mejores condiciones: una caída capilar intensa o la falta de densidad pueden ser motivo de ello. En nuestras clínicas capilares en Madrid, Murcia y Pontevedra disponemos de un equipo médico con el que ponerle solución.

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