Home practicant ciclisme
5 de maig de 2023.

Beneficis de l'esport als cabells

Practicar exercici de manera habitual comporta múltiples beneficis per a la salut física i mental. En conseqüència, s'aconsegueix una considerable millora de la qualitat del cabell. És per això que cada cop més homes i dones decideixen practicar exercici diàriament precisament pels beneficis de l'esport als cabells.

Conèixer com afecta l'esport a la nostra salut capil·lar pot servir com a incentiu per començar a practicar exercici de forma rutinària i, així, mantenir un pèl sa i de qualitat a través de l'exercici físic. Des de Hospital Capilar, clínica capil·lar a Espanya, t'expliquem quins són els beneficis de l'esport als cabells, quins són els esports més recomanats per cuidar els cabells i per què és fonamental seguir una vida sana. A continuació!

Com influeix l'esport als cabells?

L'esport millora la salut en general del nostre cos contribuint així al correcte funcionament dels fol·licles pilosos. Cal entendre la relació de l'esport i la salut capil·lar com un complement a una bona rutina de cura capil·lar en què rentem els cabells amb regularitat, utilitzem productes capil·lars efectius i cuidem l'alimentació, entre d'altres.

La pràctica regular d'exercici comporta una sèrie de processos al nostre organisme que repercuteixen en la salut dels cabells.

Augment del reg sanguini

En fer exercici s'augmenta el reg sanguini i la vascularització. Això fa que els nutrients que necessiten els fol·licles pilosos per funcionar adequadament arribin d'una manera més ràpida i eficaç.

Major producció de serotonina

Una altra de les funcions de l'esport al nostre organisme és que està comprovat que redueix l'estrès en augmentar la producció de serotonina, comunament coneguda com lhormona de la felicitat. Això és altament beneficiós per als cabells ja que redueix la probabilitat de patir efluvis telògens o fins i tot alopècia nerviosa, la qual passa quan la persona disposa d'alts nivells de cortisol al seu organisme per estrès.

Major oxigenació del cuir cabellut

La vasodilatació que produeix la pràctica d'exercici fa que s'oxigeni millor el cuir cabellut millorant així la circulació de la zona. Novament, això fa que els nutrients arribin més ràpid als fol·licles pilosos contribuint al seu enfortiment i bon funcionament.

prevé malalties

Quan l'esport és un hàbit es prevenen determinades malalties que, en major o menor mesura, afecten la salut dels cabells. A més, adquirir una bona rutina d'exercici diària sol portar una dieta equilibrada. La alimentació influeix directament en la salut dels cabells, arribant a provocar caiguda capil·lar en casos de dèficits nutricionals. En aquest sentit, es redueixen novament les probabilitats de patir efluvis telògens per mala alimentació.

Eliminació de toxines

Entre els beneficis de l'esport als cabells hi ha l'eliminació de toxines a través de la suor. Quan practiquem exercici, sobretot aeròbic, suem eliminant així toxines negatives a través de la suor. 

Sala de diagnòstic on es determina si és no apte en un empelt capil·lar

Beneficis de l'esport als cabells

Tal com hem comentat, practicar exercici diàriament és beneficiós per a la salut i, en conseqüència, també ho és per als cabells. A continuació t'expliquem quins són els beneficis de l'esport als cabells i què es pot aconseguir a nivell capil·lar si practiquem esport de forma rutinària.

Cabell més fort i brillant

Gràcies a un augment del reg sanguini, els nutrients arriben amb més facilitat i rapidesa als fol·licles pilosos. Això enforteix els cabells fent que creixi amb més vitalitat i brillantor.

Redueix la caiguda dels cabells

La disminució dels nivells d'estrès derivats de l'esport evita la caiguda dels cabells per efluvi telogen o alopècia nerviosa. Per tant, si sestà travessant una caiguda de cabells per estrès, l'esport resulta beneficiós per frenar-la complementant-ho amb tractaments capil·lars.

Fomenta el creixement dels cabells

L'oxigenació que es produeix al cuir cabellut, així com l'augment de la vascularització de la zona, fomenten el creixement del cabell. D'aquesta manera, els cabells creixen més sa i de millor qualitat.

Quin és el millor esport per cuidar els cabells?

La veritat és que gràcies als beneficis de l'esport als cabells, juntament amb una bona rutina de cura capil·lar, s'aconsegueix un cabell de qualitat i visiblement més sa. Tot i que qualsevol tipus d'esport és beneficiós per a la salut, es produeix una major vasodilatació en esports aeròbics i, per tant, són els que més contribueixen a millorar la salut capil·lar. En aquest sentit, optar per entrenaments de cardio com córrer, caminar o anar amb bicicleta són la millor opció si el que ens interessa són els beneficis de l'esport als cabells. També resulta beneficiós practicar ioga o pilates, ja que es realitzen exercicis amb què s'augmenta el reg sanguini del cap.

L'esport evita el desenvolupament d'una alopècia?

Entre els beneficis de l'esport als cabells destaca que es redueix la caiguda dels cabells gràcies a un augment en els nivells de cortisol i reducció de l'estrès. Segons això, ¿l'esport evita l'alopècia?

La resposta és no. La alopècia androgènica, la més comuna de totes, és una malaltia que no es pot prevenir amb lesport. En cas de caiguda del cabell que acompanyi l'aparició de zones sense pèl, cal optar per altres opcions.

Consulta amb especialistes capil·lars

El primer de tot és acudir a una clínica capil·lar especialitzada per rebre un diagnòstic mèdic. En aquest primer estudi capil·lar determinen el tipus d'alopècia i el tractament més recomanat en cada cas.

Tractaments capil·lars adaptats

Actualment hi ha tractaments capil·lars com el Plasma Ric en Plaquetes o la mesoteràpia capil·lar amb què es tracten determinats tipus d'alopècia i es frena la caiguda dels cabells. En funció del diagnòstic mèdic, podem recórrer a un o altre per tenir cura dels cabells, fomentar-ne el creixement i reduir la pèrdua capil·lar.  

Empelt capil·lar, la solució a la calvície

Quan l'alopècia ja ha donat pas a zones sense pèl, l'única manera de recuperar-lo és empelt capil·lar. Es tracta d'una tècnica ambulatòria, poc invasiva, en què s'extreuen fol·licles de la zona que no està afectada per l'alopècia per implantar-los a l'àrea amb calvície.

Mesoteràpia capil·lar realitzat per la Dra. Segòvia de Hospital Capilar

En Hospital Capilar cuidem dels teus cabells

Notes caiguda dels cabells? A Hospital Capilar podem ajudar-te. Demana el teu diagnòstic mèdic gratuït i posa't en mans de professionals. Comptem amb tractaments capil·lars efectius, a més de l'empelt capil·lar. Vine a conèixer-nos!

🌐

SOL·LICITA EL TEU DIAGNÒSTIC

A l'enviar el formulari acceptes la política de privacitat