Ciclo menstrual y caída del pelo: ¿Existe relación?

El origen de una pérdida capilar reseñable es muy variado desde déficits nutricionales, estrés o el desarrollo de algún tipo de alopecia. Saber qué es lo que provoca esa caída del cabello es clave para ponerle solución antes de que el impacto visual sea mayor. En el caso de alopecia en las mujeres, ¿podría considerarse la menstruación como factor que induce a la pérdida del cabello? ¿Existe relación entre ciclo menstrual y caída del pelo?

En el blog capilar de Hospital Capilar, corporación especializada en injerto capilar en España con clínica capilar en Madrid, Murcia y Pontevedra, te contamos todo lo que debes saber sobre ciclo menstrual y caída del pelo. ¡A continuación!

¿El ciclo menstrual influye en la caída del cabello?

La salud capilar no sólo depende de las rutinas de cuidado del cabello que podamos realizar, sino que también influye el estado de salud general de la persona. Existen alteraciones en nuestro organismo que pueden desencadenar una caída del cabello aguda, como un desajuste hormonal. Es por esto por lo que se tiende a vincular ciclo menstrual y caída del pelo, ya que durante todo el ciclo se producen variaciones hormonales en la mujer pudiendo favorecer la caída del cabello.

Por lo tanto, aunque el ciclo menstrual no se considere una causa de pérdida capilar habitual, nuestros médicos comentan que sí puede influir. En definitiva, sí existe relación entre ciclo menstrual y caída del pelo en, concretamente, tres situaciones.

Efluvio telógeno de origen hormonal

El ciclo menstrual puede alterar el propio ciclo de vida del cabello favoreciendo su caída y experimentando lo que se conoce como efluvio telógeno. Esto se debe a la fluctuación de las hormonas que ocurre durante todo el ciclo, por lo que se considera este tipo de caída como hormonal, la cual suele ser reversible.

Esta pérdida capilar ocurre sobre todo al final del ciclo menstrual cuando se produce una caída drástica de estrógenos y progesterona. Sin embargo, al principio del ciclo solemos tener un cabello más saludable, brillante y denso.

Caída del pelo por déficit de hierro

Las mujeres que sufren sangrados abundantes y durante largos periodos de tiempo están más expuestas a sufrir déficits de hierro y ferritina. Esta falta de nutrientes puede llevar, incluso, a que la mujer desarrolle lo que se conoce como alopecia ferropénica o sideropénica, pudiendo aparecer antes de que la paciente desarrolle anemia.

Este es otro ejemplo de relación entre ciclo menstrual y caída del pelo. Este tipo de caída, aunque también suele ser reversible, provoca una falta de densidad considerable en la mujer por la falta de los minerales mencionados anteriormente.

Caída del cabello por la píldora anticonceptiva

Muchas mujeres recurren a la píldora como método anticonceptivo o para regular importantes desajustes hormonales provocados, por ejemplo, por un síndrome de ovario poliquístico. En estos casos, la píldora regula las alteraciones hormonales y, por tanto, también las capilares. Cuando se deja de tomar la píldora anticonceptiva, es muy frecuente que la mujer experimente una caída del cabello aguda, aunque normalmente reversible.

Consejos para cuidar el pelo durante el ciclo menstrual

Ciclo menstrual y caída del pelo sí están relacionados, y cuando esa pérdida está motivada por una alteración hormonal se solucionará cuando se regule durante el ciclo. Sin embargo, sí podemos tener en cuenta una serie de aspectos para que el cabello se vea sano y de calidad durante todo el ciclo menstrual.

Seguir una dieta equilibrada

Como hemos comentado anteriormente, alimentación y caída del cabello sí están relacionados. Es por esto que es importante seguir una dieta equilibrada para evitar déficits nutricionales que favorezcan un efluvio telógeno.

Uso de tratamientos de hidratación del cabello

Es recomendable emplear productos capilares hidratantes como mascarillas o sérums en los días que notemos que el pelo está más seco y encrespado. Además, incorporarlos a nuestra rutina habitual de cuidado del pelo es muy beneficioso, sobre todo en las personas con cabello seco.

Productos capilares antigrasa

Sí que es cierto que al principio del ciclo menstrual las glándulas sebáceas producen más grasa de lo habitual debido al aumento de progesterona los días previos al periodo. Esto podemos solucionarlo con el empleo de productos capilares para cabellos grasos, los cuales dejan el pelo libre de grasa, limpio y brillante.