Frau bereitet einen Proteinshake zu

Proteinshakes verursachen Kahlheit: Wahrheit oder Mythos?

Um einen athletischen Körper zu zeigen, bedarf es einer guten Ernährung und körperlicher Bewegung, obwohl auch der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln heute weit verbreitet ist. Ein Beispiel hierfür sind Eiweißshakes, die durch Stärkung der Muskulatur zur Erholung nach körperlicher Anstrengung beitragen. Allerdings gibt es viele Gerüchte, die darauf hindeuten Proteinshakes verursachen Haarausfall: Stimmt das?

Was sind Proteinshakes?

Unter Proteinshakes verstehen wir solche Nahrungsergänzungsmittel, die einen hohen Anteil an Protein enthalten und kalorienarm sind. Es ist sehr üblich, sie in löslichem Pulverformat mit einer breiten Palette von Geschmacksrichtungen zu finden.

Je nach Herkunft des Proteins und seiner Verdaulichkeit gibt es verschiedene Arten von Shakes. Sie können also tierischen oder pflanzlichen Ursprungs sein. Die Wahl des einen oder anderen erfordert die Meinung eines Ernährungsexperten.

Zusammensetzung von Proteinshakes

Um zu wissen, ob Proteinshakes wirklich Haarausfall oder Alopezie verursachen, ist es wichtig, sich die Inhaltsstoffe anzusehen. Auf diese Weise kann nachgewiesen werden, ob sie der Gesundheit der Kapillaren schaden oder es sich im Gegenteil um einen falschen Mythos handelt.

Im Folgenden sagen wir Ihnen, was die Hauptzutaten sind, die in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind.

Proteine

Der Hauptbestandteil von Proteinshakes ist, wie der Name schon sagt, Protein. Wie wir bereits erwähnt haben, kann es verschiedene Ursprünge haben: Whey Protein, tierisch oder pflanzlich.

Am weitesten verbreitet bei diesen Produkten ist Molkenprotein, das aus tierischer Milch gewonnen wird. Was tierischen Ursprungs ist, wird normalerweise aus dem Ei oder der Gelatine gewonnen. Das pflanzliche stammt jedoch aus Erbsen, Hanf oder Reis, daher ist dies normalerweise die Option, die von Vegetariern gewählt wird.

Lecithin

Auch Emulgatoren gehören auf die Zutatenliste von Proteinshakes. Lecithin ist eines der gebräuchlichsten, da es dazu beiträgt, dass sich das Pulver so einfach und schnell wie möglich auflöst.

Verdickungsmittel

Um Textur und Konsistenz bereitzustellen, werden gewöhnlich Gummis, Carrageenan oder Maltodextrin verwendet.

Süßstoffe

Zur Geschmacksverbesserung fehlen künstliche Süßstoffe und Zucker nicht in der Zutatenliste dieser Produkte. 

Frau trägt weißes ärmelloses Oberteil

Stimmt es, dass Proteinshakes Haarausfall verursachen?

Nachdem die häufigsten Bestandteile von Proteinshakes überprüft wurden, ist es an der Zeit, die große Frage zu lösen: Proteinshakes verursachen Kahlheit, wahr oder Mythos?

Die Wahrheit ist, dass Es wurde nicht gezeigt, dass Proteinshakes Haarausfall oder Alopezie verursachen. Obwohl zu beachten ist, dass insbesondere solche tierischen Ursprungs kann Kreatin enthalten, eine Aminosäure, die im Verdacht steht, Haarausfall zu beschleunigen.

Kreatin ist eine Aminosäure, die Männer und Frauen von Natur aus haben. Es findet sich aber auch in den tierischen Proteinen, die oft in Proteinshakes enthalten sind. Diese Verbindung hilft, Gewebe nach körperlicher Anstrengung zu reparieren und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhöhen, so dass sie das Hauptziel dieser Produkte erfüllen würde. Aber verursacht das Kreatin in Proteinshakes Glatzenbildung?

Nach unserem medizinisches TeamKreatin und damit Proteinshakes verursachen in keinem Fall Alopezie oder Haarausfall. Es besteht jedoch ein möglicher hormoneller Zusammenhang erhöhen den Testosteronspiegel im Körper. Durch die Erhöhung des Testosteronspiegels ist es möglich, dass es mit dem in den Haarfollikeln enthaltenen Enzym 5-Alpha-Reduktase in Kontakt kommt, das das erzeugt Dihydrotestosteron, Hormon, das androgenetische Alopezie verursacht. Es kann jedoch nicht in jedem Fall gesagt werden, dass Proteinshakes Haarausfall verursachen. Es stimmt zwar, dass es bei beginnender Alopezie diesen Haarausfall beschleunigen, aber nicht verursachen kann.

Faktoren, die Haarausfall verursachen

Wie wir bereits gesehen haben, sind Proteinshakes nicht die Ursache für Alopezie oder Haarausfall. Es gibt jedoch bestimmte Faktoren, die Haarausfall verursachen, obwohl er normalerweise reversibel ist.

Stress

La Stress-Haarausfall ist einer der bekanntesten. Es ist kein Mythos, dass Ihr Haar leidet und am Ende ausfällt, wenn Sie über einen längeren Zeitraum unter hohem Stress stehen.

Dieser Haarausfall ist normalerweise reversibel und erfordert keine Behandlung. Wenn der Verlust jedoch andauert, ist es unerlässlich, einen fachkundigen Arzt aufzusuchen, der den Einzelfall beurteilen kann.

Saisonaler Herbst

La Saisonaler Haarausfall Es ist eine andere Art von Sturz, die häufiger auftreten kann. In den Jahreszeitenwechseln, insbesondere im Herbst, fallen die Haare aufgrund des eigenen Lebenszyklus der Haare aus. Wie bei stressbedingtem Haarausfall ist dieser jedoch reversibel und das Haar wächst normal nach.

Covid-19

In letzter Zeit hat die aktuelle Pandemie verursacht Haarausfall durch Covid-19. Dies wird als Telogeneffluvium bezeichnet und es hat sich gezeigt, dass es am Ende der Infektion, auch nach 9 Monaten, Menschen gibt, die einen erheblichen Haarausfall erleiden.

Schlechte Fütterung

Ernährung und Haarausfall ja sie sind verwandt. Der Mangel an Nährstoffen beeinträchtigt das reibungslose Funktionieren der Kopfhaut. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, um Ihr Haar in bestem Zustand zu halten.

Patientenbereich von Hospital Capilar Madrid

Stoppt Haarausfall Hospital Capilar

En Hospital Capilar Wir sind Experten für Medizin und Haarchirurgie. Wir haben die effektivsten Behandlungen der Branche, um Haarausfall zu stoppen. Wenn Sie nach einer Haartransplantation suchen, um der Glatze ein Ende zu setzen, kontaktieren Sie uns! Die erste Diagnose ist völlig kostenlos. 

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