Gizona txirrindularitza praktikatzen
May 5 2023

Kirolaren onurak ilean

Ariketa erregular egiteak onura ugari ditu osasun fisiko eta mentalerako. Ondorioz, ilearen kalitatearen hobekuntza nabarmena lortzen da. Horregatik, gero eta gizon-emakume gehiagok erabakitzen dute egunero ariketa fisikoa egitea, hain zuzen ere kirolak ilean dituen onurengatik.

Kirolak gure ilearen osasunean nola eragiten duen jakiteak pizgarri gisa balio dezake ariketa fisikoa praktikatzen hasteko eta, horrela, ariketa fisikoaren bidez ile osasuntsu eta kalitatezkoa mantentzeko. Bertatik Hospital Capilar, Espainian ile-klinika dena, esaten dizugu zeintzuk diren kirolak ilearentzat dituen onurak, zeintzuk diren ilea zaintzeko kirol gomendagarrienak eta zergatik den ezinbestekoa bizitza osasuntsu bat jarraitzea. Hurrengoa!

Nola eragiten du kirolak ilean?

Kirolak gure gorputzaren osasun orokorra hobetzen du, horrela ile-folikuluen funtzionamendu egokian laguntzen du. Kirolaren eta osasun kapilarren arteko harremana ondasun baten osagarri gisa ulertu behar da ilea zaintzeko errutina bertan, ilea aldizka garbitzen dugu, ile-produktu eraginkorrak erabiltzen ditugu eta elikadura zaintzen dugu, besteak beste.

Ariketa ohiko praktikak gure gorputzean ilearen osasunean eragina duten hainbat prozesu dakartza.

Odol-fluxua handitu

Ariketa egiteak odol-fluxua eta baskulazioa areagotzen ditu. Horrek esan nahi du ile-folikuluek behar bezala funtzionatzeko behar dituzten mantenugaiak azkarrago eta eraginkorrago iristen direla.

Serotonina produkzioa handitu

Kirolak gure gorputzean duen beste funtzio bat hori frogatuta dagoela da estresa murrizten du serotoninaren ekoizpena areagotuz, normalean zoriontasunaren hormona bezala ezagutzen dena. Hau oso onuragarria da ilearentzat, sufritzeko probabilitatea murrizten baitu isuri telogenoak edo are nerbio-alopezia, estresaren ondorioz pertsonak gorputzean kortisol maila altua duenean gertatzen dena.

Larruazaleko oxigenazio handiagoa

Ariketa praktikak sortzen duen basodilatazioak larruazala hobeto oxigenatzen du, eta horrela inguruaren zirkulazioa hobetzen du. Berriz ere, horrek mantenugaiak ile-folikuluetara bizkorrago iristen ditu, indartzen eta funtzionamendu egokian lagunduz.

Gaixotasunak ekiditen ditu

Kirola ohitura denean, ilearen osasunari neurri handiagoan edo txikiagoan eragiten dioten zenbait gaixotasun saihesten dira. Gainera, eguneroko ariketa-errutina on bat eskuratzeak dieta orekatua dakar normalean. The elikadura hobea Ilearen osasunean zuzenean eragiten du, nutrizio gabeziak dauden kasuetan ilea galtzea eraginez. Zentzu honetan, elikadura txarra dela eta isuri telogenoak jasateko aukerak berriz ere murrizten dira.

Toxinak kentzea

Kirolak ilean dituen onuren artean toxinak izerdiaren bidez kentzea dago. Ariketa egiten dugunean, batez ere aerobikoa, izerditzen dugu, horrela izerdiaren bidez toxina negatiboak ezabatuz. 

Diagnostiko gela non ile-transplantea egiteko egokia ez zaren zehazten den

Kirolaren onurak ilean

Aipatu dugunez, eguneroko ariketak egitea onuragarria da osasunarentzat eta, ondorioz, ilearentzat ere onuragarria da. Jarraian kirolak ilean dituen onurak eta kapilar mailan zer lor daitekeen esango dizugu kirola ohikotasunez praktikatzen badugu.

Ile indartsuagoa eta distiratsuagoa

Odol-fluxua handitzeari esker, elikagaiak errazago eta azkarrago iristen dira ile-folikuluetara. Honek ilea sendotzen du, bizitasun eta distira handiagoarekin hazten da.

Ile-galera murrizten du

Kiroletik eratorritako estres-maila gutxitzeak ile-galera ekiditen du telogen isurien edo nerbio-alopeziaren ondorioz. Hori dela eta, bat pasatzen ari bazara estresa ilea galtzea, kirola onuragarria da hura osatzeari uzteko ile tratamenduak.

Ilearen hazkundea sustatzen du

Larruazalean gertatzen den oxigenazioak eta eremuaren baskularizazioa areagotzeak ilearen hazkundea bultzatzen du. Horrela, ilea osasuntsu eta kalitate hobeagoan hazten da.

Zein da ilea zaintzeko kirol onena?

Egia esan, kirolak ilean dituen onurei esker, ilea zaintzeko errutina onarekin batera, kalitatezko ilea nabarmen osasuntsuagoa dena lortzen da. Edozein kirol mota osasunerako onuragarria den arren, kirol aerobikoetan basodilatazio handiagoa gertatzen da eta, hortaz, haiek dira ilearen osasuna hobetzen gehien laguntzen dutenak. Zentzu honetan, korrika, oinez edo bizikletaz ibiltzea bezalako kardio-entrenamenduen aldeko apustua egitea da aukerarik onena, interesatzen zaiguna kirolak gure ilean dituen onurak badira. Yoga edo pilates praktikatzea ere onuragarria da, buruko odol-jarioa areagotzen duten ariketak egiten baitira.

Kirolak alopezia garatzea eragozten al du?

Kirolak ilearentzat dituen onuren artean, nabarmentzen da ile-galera murrizten dela kortisol-maila handitzeari eta estresa murrizteari esker. Horren arabera, kirolak saihesten al du alopezia?

Erantzuna ezetz da. The alopezia androgenikoa, guztietan ohikoena, kirolarekin prebenitu ezin den gaixotasuna da. Ilerik gabeko eremuen itxurarekin batera ile galeraren kasuan, beste aukera batzuk aukeratu behar dira.

Ile-adituekin kontsultatu

Egin beharreko lehen gauza ile-klinika espezializatu batera joatea da diagnostiko medikoa jasotzeko. Lehenengo ikerketa kapilar honetan zehazten dute alopezia mota eta kasu bakoitzean gehien gomendatzen den tratamendua.

Egokitutako ilearen tratamenduak

Gaur egun ile-tratamenduak daude, hala nola Plaketa aberatsen plasma edo ile-mesoterapia horrekin zenbait alopezia mota tratatzen dira eta ilea galtzea geldiarazten da. Diagnostiko medikoaren arabera, bata edo bestera jo dezakegu ilea zaintzeko, haren hazkuntza sustatzeko eta ile-galera murrizteko.  

Ile transplantea, burusoiltasunaren irtenbidea

Alopeziak ilerik gabeko eremuei lekua utzi dienean, berreskuratzeko modu bakarra da ilearen txertaketa. Gutxieneko inbaditzailea den anbulatorioko teknika bat da, zeinean folikuluak ateratzen dira alopeziak eragiten ez duen eremutik burusoiltasuna duen eremuan ezartzeko.

Segovia doktoreak egindako ile mesoterapia de Hospital Capilar

En Hospital Capilar zure ilea zaintzen dugu

Ilea galtzea nabaritzen duzu? In Hospital Capilar lagunduko dizugu. Eskatu doako mediku-diagnostikoa eta jarri zaitez profesionalen esku. Ile-tratamendu eraginkorrak ditugu, ile txertaketaz gain. Zatoz gu ezagutzera!

🌐

ESKATU ZURE DIAGNOSTIKOA

Inprimakia bidaltzerakoan onartzen duzu Pribatutasun-politika