Homme pratiquant le cyclisme
Mai 5 2023

Bienfaits du sport sur les cheveux

Pratiquer une activité physique régulièrement a de multiples bienfaits pour la santé physique et mentale. Par conséquent, une amélioration considérable de la qualité des cheveux est obtenue. C'est pourquoi de plus en plus d'hommes et de femmes décident de faire du sport quotidiennement justement à cause des bienfaits du sport sur leurs cheveux.

Savoir comment le sport affecte la santé de nos cheveux peut être une incitation à commencer à faire de l'exercice régulièrement et, ainsi, à maintenir des cheveux sains et de qualité grâce à l'exercice physique. Depuis Hospital Capilar, une clinique capillaire en Espagne, nous vous disons quels sont les bienfaits du sport pour les cheveux, quels sont les sports les plus recommandés pour prendre soin des cheveux et pourquoi il est essentiel de mener une vie saine. Ensuite!

Comment le sport influence-t-il les cheveux ?

Le sport améliore la santé globale de notre corps, contribuant ainsi au bon fonctionnement des follicules pileux. La relation entre le sport et la santé capillaire doit être comprise comme un complément à une bonne routine de soin des cheveux dans lequel nous nous lavons les cheveux régulièrement, utilisons des produits capillaires efficaces et prenons soin de notre alimentation, entre autres.

La pratique régulière de l'exercice implique une série de processus dans notre corps qui affectent la santé des cheveux.

Augmentation du flux sanguin

L'exercice augmente le flux sanguin et la vascularisation. Cela signifie que les nutriments dont les follicules pileux ont besoin pour fonctionner correctement arrivent plus rapidement et plus efficacement.

Augmentation de la production de sérotonine

Une autre des fonctions du sport dans notre corps est qu'il a été prouvé que réduit le stress en augmentant la production de sérotonine, communément appelée hormone du bonheur. Ceci est très bénéfique pour les cheveux car cela réduit la probabilité de souffrir effluves télogènes ou encore alopécie nerveuse, qui se produit lorsque la personne a des niveaux élevés de cortisol dans son corps en raison du stress.

Meilleure oxygénation du cuir chevelu

La vasodilatation produite par la pratique de l'exercice rend le cuir chevelu mieux oxygéné, améliorant ainsi la circulation dans la région. Encore une fois, cela permet aux nutriments d'atteindre plus rapidement les follicules pileux, contribuant à leur renforcement et à leur bon fonctionnement.

Il prévient les maladies

Lorsque le sport est une habitude, certaines maladies sont prévenues qui, dans une plus ou moins grande mesure, affectent la santé des cheveux. De plus, l'acquisition d'une bonne routine d'exercices quotidiens implique généralement une alimentation équilibrée. La alimentation Il influence directement la santé des cheveux, entraînant la chute des cheveux en cas de carences nutritionnelles. En ce sens, les risques de souffrir d'effluves télogènes dus à une mauvaise alimentation sont à nouveau réduits.

Élimination des toxines

Parmi les bienfaits du sport sur les cheveux figure l'élimination des toxines par la transpiration. Lorsque nous faisons de l'exercice, en particulier aérobie, nous transpirons, éliminant ainsi les toxines négatives par la sueur. 

Salle de diagnostic où il est déterminé si vous n'êtes pas apte à une greffe de cheveux

Bienfaits du sport sur les cheveux

Comme nous l'avons mentionné, la pratique d'exercices quotidiens est bénéfique pour la santé et, par conséquent, elle est également bénéfique pour les cheveux. Ci-dessous, nous vous dirons quels sont les bienfaits du sport dans les cheveux et ce qui peut être réalisé au niveau capillaire si nous pratiquons le sport de manière routinière.

Des cheveux plus forts et plus brillants

Grâce à une augmentation du flux sanguin, les nutriments atteignent plus facilement et plus rapidement les follicules pileux. Cela renforce les cheveux, les faisant pousser avec plus de vitalité et de brillance.

Réduit la perte de cheveux

La diminution du niveau de stress lié au sport prévient la chute des cheveux due à l'effluvium télogène ou à l'alopécie nerveuse. Par conséquent, si vous traversez une perte de cheveux de stress, le sport est bénéfique pour l'arrêter en le complétant avec traitements capillaires.

Favorise la croissance des cheveux

L'oxygénation qui se produit au niveau du cuir chevelu, ainsi que l'augmentation de la vascularisation de la zone, favorisent la pousse des cheveux. De cette façon, les cheveux poussent plus sains et de meilleure qualité.

Quel est le meilleur sport pour prendre soin de ses cheveux ?

La vérité est que grâce aux bienfaits du sport sur les cheveux, associés à une bonne routine de soins capillaires, on obtient des cheveux de qualité visiblement plus sains. Bien que tout type de sport soit bénéfique pour la santé, une plus grande vasodilatation se produit dans les sports aérobies et, par conséquent, ce sont eux qui contribuent le plus à améliorer la santé des cheveux. En ce sens, opter pour un entraînement cardio comme la course à pied, la marche ou le vélo sont la meilleure option si ce qui nous intéresse, ce sont les bienfaits du sport sur nos cheveux. Il est également bénéfique de pratiquer le yoga ou le pilates, car ce sont des exercices effectués qui augmentent le flux sanguin vers la tête.

Le sport prévient-il le développement de l'alopécie ?

Parmi les bienfaits du sport pour les cheveux, il ressort que la chute des cheveux est réduite grâce à une augmentation du taux de cortisol et une diminution du stress. D'après cela, le sport prévient-il l'alopécie ?

La réponse est non. La alopécie androgène, la plus courante de toutes, est une maladie qui ne peut être prévenue par le sport. En cas de chute de cheveux qui accompagne l'apparition de zones sans poils, d'autres options doivent être choisies.

Consulter des spécialistes des cheveux

La première chose à faire est de se rendre dans une clinique capillaire spécialisée pour recevoir un diagnostic médical. Dans cette première étude capillaire, ils déterminent la type d'alopécie et le traitement le plus recommandé dans chaque cas.

Des soins capillaires adaptés

Il existe actuellement des traitements capillaires tels que Plasma riche en plaquettes ou la mésothérapie capillaire avec lequel certains types d'alopécie sont traités et la perte de cheveux est stoppée. Selon le diagnostic médical, on peut recourir à l'un ou à l'autre pour prendre soin des cheveux, favoriser leur croissance et réduire leur chute.  

La greffe de cheveux, la solution à la calvitie

Lorsque l'alopécie a déjà fait place à des zones sans poils, la seule façon de la récupérer est avec le greffe de cheveux. Il s'agit d'une technique ambulatoire peu invasive, dans laquelle les follicules sont extraits de la zone non affectée par l'alopécie pour les implanter dans la zone de calvitie.

Mésothérapie capillaire réalisée par le Dr Segovia de Hospital Capilar

En Hospital Capilar nous prenons soin de vos cheveux

Vous remarquez une perte de cheveux ? Dans Hospital Capilar Nous pouvons t'aider. Demandez votre diagnostic médical gratuit et mettez-vous entre les mains de professionnels. Nous avons des traitements capillaires efficaces, en plus de la greffe de cheveux. Venez nous rencontrer !

🌐

DEMANDEZ VOTRE DIAGNOSTIC

En soumettant le formulaire, vous acceptez les politique de confidentialité