Femme mangeant une salade
Juin 15 2023

Être végétarien et chute de cheveux : y a-t-il un lien ?

Le végétarisme est devenu un mode de vie pour de nombreux hommes et femmes à travers le monde. Cette tendance croissante basée sur le respect et le soin des animaux et de l'environnement consiste à ne pas manger de viande ou de poisson sous aucun de ses formats, à l'exception des œufs et du lait. Le régime alimentaire change donc, mais, Cela peut-il affecter la santé des cheveux? Y a-t-il un lien entre être végétarien et chute de cheveux ?

Dans notre blog cheveux, nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur la relation possible entre être végétarien et perte de cheveux, ainsi que quelques astuces que vous pouvez intégrer pour réduire l'impact sur notre santé capillaire tout en respectant les principes du végétarisme à tout moment.

Être végétarien provoque-t-il la perte de cheveux ?

Lorsque nous prenons la décision d'arrêter de consommer de la viande et du poisson, il est conseillé de le faire avec une documentation préalable. Le végétarisme est parfaitement compatible avec une bonne santé capillaire, à condition de suivre une alimentation équilibrée sans carences nutritionnelles d'aucune sorte. Alors, est-ce que le fait d'être végétarien et la perte de cheveux sont liés ? Il n'est pas nécessaire, mais il existe de nombreux cas où les végétariens subissent une perte de cheveux intense due à une simple ignorance nutritionnelle.

Ici, nous vous racontons les erreurs qui conduisent de nombreux végétariens à la perte de cheveux.

Augmentation de la consommation de soja

Les protéines et le calcium que la viande apporte dans une alimentation normale sont principalement apportés par le soja dans une alimentation végétarienne. Cet aliment devient l'un des plus consommés dans la vie quotidienne d'un végétarien, puisque de nombreux substituts de viande sont à base de soja.

Une consommation très élevée de soja peut influencer le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes. Cela a un impact direct sur les cheveux, car cela altère également la cycle de vie des cheveux conduisant même à une alopécie diffuse.

Malabsorption du fer

Les régimes végétariens sont sans aucun doute riches en fer, mais le manque d'autres types de nutriments présents dans la viande signifie qu'il n'est pas correctement absorbé. Un manque de fer influence le système circulatoire, c'est-à-dire les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des follicules pileux n'arrivent pas de manière adéquate. Tout cela contribue à l'affaiblissement des follicules et, encore une fois, le cycle de vie des cheveux est altéré, provoquant une chute de cheveux prononcée.

Ne pas suivre une alimentation équilibrée

Comme nous l'avons mentionné précédemment, le végétarisme en tant que tel ne provoque pas de perte de cheveux. Bien sûr, ne pas suivre une alimentation équilibrée affecte évidemment la santé des cheveux. C'est pourquoi il est important de bien s'informer sur ce Nourriture l'incorporer dans notre vie quotidienne, dans le cadre de l'alimentation végétarienne, pour prévenir la chute excessive des cheveux.

Que faire pour éviter la perte de cheveux en étant végétarien

Ne pas manger de produits à base de viande ou de poisson ne doit pas affecter nos cheveux si nous mangeons de manière équilibrée. Par conséquent, être végétarien et chute de cheveux ne vont pas de pair tant que nous mettons en pratique ces conseils que nous vous donnons ci-dessous.

Consommer de la vitamine B12

L'une des clés pour favoriser l'absorption du fer est la prise de compléments alimentaires à base de vitamine B12. Cependant, on peut aussi incorporer de la levure de bière dans le même but.

Intégrez la biotine dans votre quotidien

La biotine C'est l'un des principaux nutriments que l'on peut trouver dans les complexes de vitamines visant à freiner la chute des cheveux. C'est une vitamine qui favorise la production d'enzymes dans la peau et les cheveux, facilitant l'arrivée des nutriments et l'oxygénation des follicules pileux.

Ce nutriment peut être trouvé dans les fruits secs tels que les noix ou les œufs.

Manque de densité et zones sans poils ? Aller dans une clinique capillaire

Si la chute de cheveux s'accompagne d'un manque de densité et de zones sans cheveux, n'attendez plus et rendez-vous dans une clinique capillaire. Il se peut que ce que nous pensons être une perte de cheveux due à un manque de nutriments soit en fait une type d'alopécie. C'est pourquoi il est essentiel de recevoir un diagnostic médical pour éviter un impact plus important.

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Vous constatez un manque de densité considérable ou y a-t-il déjà des zones sans poils ? N'attendez pas plus longtemps, car cela pourrait s'aggraver. Dans Hospital Capilar Nous vous offrons un diagnostic médical gratuit. Demandez-nous des informations et mettez-vous entre les mains d'une équipe médicale experte !

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