Uomo che pratica il ciclismo
Maggio 5 2023

Benefici dello sport sui capelli

Praticare esercizio regolarmente ha molteplici benefici per la salute fisica e mentale. Di conseguenza, si ottiene un notevole miglioramento della qualità dei capelli. Ecco perché sempre più uomini e donne decidono di fare attività fisica quotidianamente proprio per i benefici dello sport sui propri capelli.

Sapere come lo sport influisce sulla salute dei nostri capelli può servire come incentivo per iniziare a praticare esercizio regolarmente e, quindi, mantenere capelli sani e di qualità attraverso l'esercizio fisico. Da Hospital Capilar, una clinica per capelli in Spagna, ti diciamo quali sono i benefici dello sport per i capelli, quali sono gli sport più consigliati per prendersi cura dei capelli e perché è fondamentale seguire una vita sana. Prossimo!

In che modo lo sport influenza i capelli?

Lo sport migliora la salute generale del nostro corpo, contribuendo così al corretto funzionamento dei follicoli piliferi. Il rapporto tra sport e salute capillare deve essere inteso come complemento di un bene routine per la cura dei capelli in cui ci laviamo i capelli regolarmente, usiamo prodotti per capelli efficaci e ci prendiamo cura della nostra dieta, tra le altre cose.

La pratica regolare dell'esercizio comporta una serie di processi nel nostro corpo che influenzano la salute dei capelli.

Aumento del flusso sanguigno

L'esercizio aumenta il flusso sanguigno e la vascolarizzazione. Ciò significa che i nutrienti di cui i follicoli piliferi hanno bisogno per funzionare correttamente arrivano in modo più rapido ed efficiente.

Aumento della produzione di serotonina

Un'altra delle funzioni dello sport nel nostro corpo è che è stato dimostrato riduce lo stress aumentando la produzione di serotonina, comunemente nota come l'ormone della felicità. Questo è molto vantaggioso per i capelli poiché riduce la probabilità di sofferenza effluvi telogeni o anche alopecia nervosa, che si verifica quando la persona ha alti livelli di cortisolo nel proprio corpo a causa dello stress.

Maggiore ossigenazione del cuoio capelluto

La vasodilatazione prodotta dalla pratica dell'esercizio rende il cuoio capelluto meglio ossigenato, migliorando così la circolazione nella zona. Ancora una volta, questo fa sì che i nutrienti raggiungano più velocemente i follicoli piliferi, contribuendo al loro rafforzamento e al corretto funzionamento.

Previene le malattie

Quando lo sport è un'abitudine, si prevengono alcune malattie che, in misura maggiore o minore, pregiudicano la salute dei capelli. Inoltre, l'acquisizione di una buona routine di esercizio quotidiano di solito comporta una dieta equilibrata. IL alimentación Influenza direttamente la salute dei capelli, portando alla caduta dei capelli in caso di carenze nutrizionali. In questo senso, le possibilità di soffrire di telogen effluvia a causa di una cattiva alimentazione sono nuovamente ridotte.

Eliminazione delle tossine

Tra i benefici dello sport nei capelli c'è l'eliminazione delle tossine attraverso il sudore. Quando facciamo esercizio, soprattutto aerobico, sudiamo, eliminando così le tossine negative attraverso il sudore. 

Sala diagnostica dove viene determinato se non sei idoneo per un trapianto di capelli

Benefici dello sport sui capelli

Come abbiamo accennato, praticare l'esercizio quotidiano è benefico per la salute e, di conseguenza, anche per i capelli. Di seguito ti diremo quali sono i benefici dello sport nei capelli e cosa si può ottenere a livello capillare se pratichiamo regolarmente sport.

Capelli più forti e lucenti

Grazie ad un aumento del flusso sanguigno, i nutrienti raggiungono i follicoli piliferi più facilmente e rapidamente. Questo rinforza i capelli, facendoli crescere con maggiore vitalità e lucentezza.

Riduce la caduta dei capelli

La diminuzione dei livelli di stress derivati ​​dallo sport previene la caduta dei capelli dovuta al telogen effluvium o all'alopecia nervosa. Pertanto, se stai attraversando un perdita di capelli da stress, lo sport è utile per fermarlo integrandolo trattamenti per capelli.

Favorisce la crescita dei capelli

L'ossigenazione che si verifica nel cuoio capelluto, così come l'aumento della vascolarizzazione della zona, favoriscono la crescita dei capelli. In questo modo i capelli crescono più sani e di migliore qualità.

Qual è lo sport migliore per prendersi cura dei capelli?

La verità è che grazie ai benefici dello sport sui capelli, insieme a una buona routine di cura dei capelli, si ottengono capelli di qualità visibilmente più sani. Sebbene qualsiasi tipo di sport sia benefico per la salute, una maggiore vasodilatazione si verifica negli sport aerobici e, quindi, sono quelli che contribuiscono maggiormente a migliorare la salute dei capelli. In questo senso, optare per un allenamento cardio come correre, camminare o andare in bicicletta è l'opzione migliore se ciò che ci interessa sono i benefici dello sport sui nostri capelli. È anche utile praticare yoga o pilates, poiché vengono eseguiti esercizi che aumentano il flusso sanguigno alla testa.

Lo sport previene lo sviluppo dell'alopecia?

Tra i benefici dello sport per i capelli spicca la riduzione della caduta dei capelli grazie all'aumento dei livelli di cortisolo e alla riduzione dello stress. Secondo questo, lo sport previene l'alopecia?

La risposta è no. IL alopecia androgenetica, la più comune di tutte, è una malattia che non si può prevenire con lo sport. In caso di caduta dei capelli che accompagna la comparsa di aree prive di peli, è necessario scegliere altre opzioni.

Consulta gli specialisti dei capelli

La prima cosa da fare è recarsi in una clinica specializzata per capelli per ricevere una diagnosi medica. In questo primo studio capillare determinano il tipo di alopecia e il trattamento più consigliato in ciascun caso.

Trattamenti per capelli adattati

Al momento ci sono trattamenti per capelli come Plasma Ricco di Piastrine o alla mesoterapia dei capelli con cui vengono trattati alcuni tipi di alopecia e viene arrestata la caduta dei capelli. A seconda della diagnosi medica, possiamo ricorrere all'uno o all'altro per prenderci cura dei capelli, favorirne la crescita e ridurre la caduta dei capelli.  

Trapianto di capelli, la soluzione alla calvizie

Quando l'alopecia ha già lasciato il posto a zone senza capelli, l'unico modo per recuperarlo è con il innesto di capelli. È una tecnica ambulatoriale minimamente invasiva, in cui i follicoli vengono estratti dalla zona non interessata dall'alopecia per impiantarli nella zona con calvizie.

Mesoterapia dei capelli eseguita dal Dr. Segovia de Hospital Capilar

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