Homem praticando ciclismo
5 de maio de 2023

Benefícios do esporte no cabelo

Praticar exercícios regularmente traz múltiplos benefícios para a saúde física e mental. Consequentemente, consegue-se uma melhoria considerável na qualidade do cabelo. É por isso que cada vez mais homens e mulheres decidem se exercitar diariamente justamente pelos benefícios do esporte para os cabelos.

Saber como o esporte afeta nossa saúde capilar pode servir de incentivo para começar a praticar exercícios de forma rotineira e, assim, manter cabelos saudáveis ​​e de qualidade por meio da prática de exercícios físicos. De Hospital Capilar, uma clínica capilar na Espanha, contamos quais são os benefícios do esporte para o cabelo, quais são os esportes mais recomendados para cuidar do cabelo e por que é essencial seguir uma vida saudável. A seguir!

Como o esporte influencia o cabelo?

O esporte melhora a saúde geral do nosso corpo, contribuindo assim para o bom funcionamento dos folículos pilosos. A relação esporte e saúde capilar deve ser entendida como complemento de uma boa rotina de cuidados com o cabelo em que lavamos o cabelo regularmente, usamos produtos capilares eficazes e cuidamos da alimentação, entre outras coisas.

A prática regular de exercícios envolve uma série de processos em nosso corpo que afetam a saúde dos cabelos.

Aumento do fluxo sanguíneo

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e a vascularização. Isso significa que os nutrientes de que os folículos pilosos precisam para funcionar adequadamente chegam com mais rapidez e eficiência.

Aumento da produção de serotonina

Outra das funções do esporte em nosso corpo é que está provado que reduz o estresse aumentando a produção de serotonina, comumente conhecida como o hormônio da felicidade. Isso é altamente benéfico para o cabelo, pois reduz a probabilidade de sofrer eflúvio telógeno o incluso alopecia nervosa, que ocorre quando a pessoa apresenta altos níveis de cortisol no corpo devido ao estresse.

Maior oxigenação do couro cabeludo

A vasodilatação produzida pela prática de exercícios torna o couro cabeludo mais oxigenado, melhorando assim a circulação na área. Novamente, isso faz com que os nutrientes cheguem mais rapidamente aos folículos capilares, contribuindo para seu fortalecimento e bom funcionamento.

Previne doenças

Quando o esporte é um hábito, previne-se certas doenças que, em maior ou menor grau, afetam a saúde do cabelo. Além disso, adquirir uma boa rotina diária de exercícios geralmente envolve uma dieta balanceada. O alimentação Ele influencia diretamente na saúde do cabelo, levando à queda de cabelo em casos de deficiências nutricionais. Nesse sentido, as chances de sofrer eflúvio telógeno devido à má alimentação são novamente reduzidas.

Eliminação de toxinas

Entre os benefícios do esporte para os cabelos está a eliminação de toxinas por meio do suor. Quando nos exercitamos, principalmente aeróbicos, suamos, eliminando assim as toxinas negativas através do suor. 

Sala de diagnóstico onde é determinado se você não é adequado para um transplante de cabelo

Benefícios do esporte no cabelo

Como mencionamos, a prática diária de exercícios é benéfica para a saúde e, consequentemente, também para os cabelos. A seguir, contaremos quais são os benefícios do esporte no cabelo e o que pode ser alcançado no nível capilar se praticarmos esportes de forma rotineira.

Cabelos mais fortes e brilhantes

Graças ao aumento do fluxo sanguíneo, os nutrientes chegam aos folículos capilares com mais facilidade e rapidez. Isso fortalece o cabelo, fazendo-o crescer com mais vitalidade e brilho.

Reduz a queda de cabelo

A diminuição dos níveis de estresse derivados do esporte evita a queda de cabelo por eflúvio telógeno ou alopecia nervosa. Portanto, se você está passando por um estresse queda de cabelo, o esporte é benéfico para pará-lo complementando-o com tratamentos de cabelo.

Promove o crescimento do cabelo

A oxigenação que ocorre no couro cabeludo, assim como o aumento da vascularização da área, favorecem o crescimento do cabelo. Desta forma, o cabelo cresce mais saudável e de melhor qualidade.

Qual é o melhor esporte para cuidar dos cabelos?

A verdade é que, graças aos benefícios do desporto para o cabelo, aliados a uma boa rotina de cuidados capilares, consegue-se um cabelo de qualidade e visivelmente mais saudável. Embora qualquer tipo de esporte seja benéfico para a saúde, maior vasodilatação ocorre em esportes aeróbicos e, portanto, são os que mais contribuem para melhorar a saúde do cabelo. Nesse sentido, optar por treinos cardiovasculares como corrida, caminhada ou ciclismo são a melhor opção se o que nos interessa são os benefícios do esporte para o cabelo. Também é benéfico praticar ioga ou pilates, pois são realizados exercícios que aumentam o fluxo sanguíneo para a cabeça.

O esporte previne o desenvolvimento de alopecia?

Entre os benefícios do esporte para o cabelo, destaca-se que a queda de cabelo é reduzida graças ao aumento dos níveis de cortisol e à redução do estresse. De acordo com isso, o esporte previne a alopecia?

A resposta é não. O alopecia androgênica, a mais comum de todas, é uma doença que não pode ser evitada com o esporte. No caso de queda de cabelo que acompanha o aparecimento de áreas sem pelos, outras opções devem ser escolhidas.

Consulte especialistas em cabelos

A primeira coisa a fazer é ir a uma clínica especializada em cabelos para receber um diagnóstico médico. Neste primeiro estudo capilar eles determinam o tipo de alopécia e o tratamento mais recomendado em cada caso.

Tratamentos capilares adaptados

Atualmente existem tratamentos capilares como Plasma rico em plaquetas ou o mesoterapia capilar com o qual certos tipos de alopecia são tratados e a queda de cabelo é interrompida. Dependendo do diagnóstico médico, podemos recorrer a um ou outro para cuidar do cabelo, promover o seu crescimento e reduzir a queda.  

Transplante capilar, a solução para a calvície

Quando a alopecia já deu lugar a áreas sem pelos, a única forma de recuperá-la é com o enxerto de cabelo. É uma técnica ambulatorial minimamente invasiva, na qual são extraídos folículos da área não acometida pela alopecia para implantá-los na área com calvície.

Mesoterapia capilar realizada pela Dra. Segovia de Hospital Capilar

En Hospital Capilar nós cuidamos do seu cabelo

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