练习骑自行车的男子
五月5 , 2023

运动对头发的好处

经常锻炼对身心健康有多重好处。 因此,实现了头发质量的显着改善。 这就是为什么越来越多的男人和女人决定每天锻炼,正是因为运动对他们头发的好处。

了解运动如何影响我们的头发健康可以激励我们开始定期锻炼,从而通过体育锻炼保持健康优质的头发。 从 Hospital Capilar,西班牙的一家美发诊所,我们告诉您运动对头发有什么好处,最推荐的护理头发的运动是什么,以及为什么健康生活必不可少。 下一个!

运动如何影响头发?

运动可以改善我们身体的整体健康状况,从而有助于毛囊的正常运作。 必须将运动与毛细血管健康的关系理解为对健康有益的补充 护发常规 其中,我们定期洗头、使用有效的护发产品并注意饮食等。

定期锻炼涉及我们身体中影响头发健康的一系列过程。

血流量增加

锻炼会增加血流量和血管分布。 这意味着毛囊正常运作所需的营养物质可以更快更有效地到达。

增加血清素的产生

运动对我们身体的另一个功能是,它已被证明 减轻压力 通过增加血清素(俗称幸福激素)的产生。 这对头发非常有益,因为它减少了受苦的可能性 静止期流出物 Øincluso 神经性脱发,当人因压力而体内皮质醇水平高时就会发生这种情况。

头皮的氧合作用更强

运动产生的血管舒张使头皮更好地含氧,从而改善该区域的循环。 同样,这使得营养物质更快地到达毛囊,有助于它们的强化和正常运作。

它可以预防疾病

当运动成为一种习惯时,某些或多或少会影响头发健康的疾病就会得到预防。 此外,获得良好的日常锻炼通常需要均衡的饮食。 这 馈送 它直接影响头发的健康,在营养缺乏的情况下导致脱发。 从这个意义上说,由于营养不良而患休止期流言的几率再次降低。

消除毒素

头发运动的好处之一是通过汗液消除毒素。 当我们运动时,尤其是有氧运动时,我们会出汗,从而通过汗液排除负面毒素。 

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运动对头发的好处

正如我们所提到的,进行日常锻炼对健康有益,因此对头发也有益。 下面我们将告诉您运动对头发有哪些好处,以及如果我们定期进行运动可以在毛细血管水平上实现什么。

头发更强韧更有光泽

由于血流量增加,营养物质更容易、更快地到达毛囊。 这可以强化头发,使其更有活力和光泽。

减少脱发

运动带来的压力水平降低可防止休止期脱发或神经性脱发引起的脱发。 因此,如果您正在经历一个 压力性脱发, 运动有利于阻止它与它相辅相成 头发护理.

促进头发生长

头皮中发生的氧合作用以及该区域血管化的增加促进了头发的生长。 这样,头发长得更健康,质量更好。

保养头发最好的运动是什么?

事实是,由于运动对头发的好处,再加上良好的头发护理程序,头发质量明显更健康。 尽管任何类型的运动都有益于健康, 有氧运动中会发生更大的血管舒张 因此,它们是对改善头发健康贡献最大的因素。 从这个意义上说,如果我们感兴趣的是运动对头发的好处,那么选择跑步、步行或骑自行车等有氧运动是最好的选择。 练习瑜伽或普拉提也有好处,因为这些练习可以增加流向头部的血液。

运动会阻止脱发的发展吗?

在运动对头发的好处中,突出的是由于皮质醇水平的增加和压力的减少,脱发减少了。 据此,运动能防脱发吗?

答案是不。 这 雄激素性脱发最常见的是一种无法通过运动预防的疾病。 如果脱发伴随无毛区域的出现,则应选择其他选项。

咨询头发专家

首先要做的是去专门的美发诊所接受医学诊断。 在这第一项毛细管研究中,他们确定了 脱发的类型 以及每种情况下最推荐的治疗方法。

适合的头发护理

目前有头发护理如 富含血小板的血浆头发美塑疗法 用它可以治疗某些类型的脱发并停止脱发。 根据医学诊断,我们可以采取其中一种方法来护理头发,促进头发生长并减少脱发。  

头发移植,脱发的解决方案

当脱发已经让位给没有毛发的区域时,唯一的恢复方法就是使用 植发. 这是一种微创门诊技术,其中从未受脱发影响的区域提取毛囊并将其植入脱发区域。

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