Cómo frenar la caída del cabello: 4 consejos de expertos capilares

¿Cuándo tengo que preocuparme por la caída del cabello? 

La caída del pelo en cierta medida es completamente normal y se debe al propio ciclo de renovación capilar. No obstante, es necesario saber cuándo la caída del pelo pasa a ser un problema que requiere tratamiento. Si notas que la cantidad de cabello que se desprende aumenta, que las entradas o la raya del pelo se amplia, o que el cabello se vuelve significativamente más fino, es fundamental solicitar una valoración con un profesional. Otros de los factores que puede indicar un problema capilar son: 

• Pérdida de densidad: si notas que hay zonas en tu cuero cabelludo que se ven más despejadas
• Caída excesiva: el número de cabellos que se caen aumenta significativamente
• Cambios en la textura del cabello: si el pelo se vuelve más quebradizo y débil

¿Cómo frenar la caída del cabello?

Existen diferentes opciones que ayudan a controlar y reducir la caída del cabello, como tratamientos médicos o ciertos hábitos que contribuyen a mantener una correcta salud capilar. A continuación te contamos los métodos más efectivos para frenar la caída del cabello. 

Hábitos saludables

Seguir unos hábitos de vida saludables son esenciales para mantener una correcta salud del pelo y reducir la caída capilar. 

• Alimentación equilibrada: es importante seguir una dieta variada e incorporar alimentos ricos en vitamina A, C, D, E, zinc y hierro, así como proteínas.
• Evitar el estrés: vivir altos niveles de estrés aumenta la producción de cortisol, hormona que desencadena la caída del pelo.  
• Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco: estas sustancias afectan a la circulación sanguínea repercutiendo en la salud de los folículos pilosos.

Tratamientos enfocados a evitar la caída del cabello

Existen tratamientos para frenar la caída del cabello, que van desde medicamentos tópicos, tratamientos infiltrados hasta procedimientos quirúrgicos. Entre los tratamientos más comunes se encuentran:

• Fármacos orales: existen medicamentos que requieren de prescripción médica orientados específicamente a frenar la caída del pelo y fomentar su crecimiento. Algunos de ellos son el Minoxidil, vasodilatador que engrosa el cabello y reduce la caída; y el Dutasteride, antiandrógeno que frena la pérdida capilar en pacientes con alopecias androgénicas. 
• Plasma Rico en Plaquetas: un tratamiento de infiltraciones en el que se utilizan las plaquetas del paciente para estimular el crecimiento del cabello y frenar la caída.
• Mesoterapia capilar con fármacos y vitaminas: infiltraciones subdérmicas en el cuero cabelludo de fármacos adaptados al paciente y un cóctel de vitaminas que cuidan el pelo en profundidad.
• Injerto capilar: cuando la caída del pelo ha dado paso a la calvicie, la única forma de volver a recuperar el pelo es con el injerto capilar. 

Lavarse el pelo y la caída del cabello

Muchas personas se preocupan por la relación entre la frecuencia con que se lavan el pelo y la caída del cabello. Sin embargo, no existe evidencia científica que demuestre que lavarse el cabello más o menos veces pueda causar o frenar la caída del pelo. Lo que sí es importante es utilizar un champú adecuado para tu tipo de cabello, intentando que sea pH neutro,  y evitar productos demasiado agresivos que puedan debilitar los folículos. Además, es recomendable utilizar agua tibia y no frotar el cuero cabelludo con demasiada fuerza para no irritarlo.

¿Masajear el cuero cabelludo es la solución?

El masaje del cuero cabelludo se ha demostrado como una técnica eficaz para estimular el flujo sanguíneo en la zona, lo que puede promover el crecimiento del cabello. Aunque no es una solución milagrosa, realizar un masaje suave durante unos minutos al día puede mejorar la circulación en los folículos pilosos y contribuir a frenar la caída del cabello.

En definitiva

La caída del cabello es un proceso natural que experimentan todas las personas en algún momento de la vida, pero es importante identificar cuándo se convierte en un problema. Si la pérdida de cabello se vuelve excesiva o se acompaña de otros síntomas, es fundamental consultar a un especialista médico para determinar la causa y el tratamiento adecuado.

Además de los tratamientos médicos, adoptar hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, la reducción del estrés y una adecuada higiene capilar, son fundamentales para frenar la caída del pelo y mantener un cabello fuerte y saludable.

Si te preguntas qué hacer si se me cae el pelo, lo mejor es empezar por cuidar de tu salud general y, en caso de una caída excesiva, consultar con un profesional médico que recomiende el tratamiento óptimo para tu caso.